{"id":613,"date":"2025-02-06T14:43:31","date_gmt":"2025-02-06T14:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.boxingcolombier.ch\/?page_id=613"},"modified":"2025-02-27T09:30:11","modified_gmt":"2025-02-27T09:30:11","slug":"comment-bien-debuter","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.boxingcolombier.ch\/?page_id=613","title":{"rendered":"Comment bien d\u00e9buter"},"content":{"rendered":"\n

Comment bien d\u00e9buter<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Planifiez votre premi\u00e8re venue en respectant les p\u00e9riodes d’admission.<\/li>\n\n\n\n
  2. Aucune inscription au pr\u00e9alable n’est n\u00e9cessaire, il suffit de vous pr\u00e9senter. Pour les essais, nous pr\u00eatons le mat\u00e9riel.<\/li>\n\n\n\n
  3. En rentrant dans le b\u00e2timent de gym de CESCOLE, le vestiaire se trouvant au sous-sol permet de vous changer en tenue de sport (training, chaussures de sport pour l’int\u00e9rieur).<\/li>\n\n\n\n
  4. Remontez dans la salle avec votre sac et annoncez-vous \u00e0 un responsable avant le d\u00e9but de l’entra\u00eenement.<\/li>\n\n\n\n
  5. \u00c0 la fin de l’entra\u00eenement, demandez \u00e0 un responsable la feuille d’inscription, si vous souhaitez adh\u00e9rer au club.<\/li>\n\n\n\n
  6. Vous pouvez participer \u00e0 2 entra\u00eenements sans engagement.<\/li>\n\n\n\n
  7. Lorsque votre inscription est valid\u00e9e, le club vous offre une paire de bandage, un prot\u00e8ge-dents et une corde \u00e0 sauter. Compl\u00e9tez votre \u00e9quipement ensuite.<\/li>\n\n\n\n
  8. Bienvenue au BCC! <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \u00c9quipement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Compl\u00e9tez votre \u00e9quipement de base avec des gants de boxe et un casque si vous participez \u00e0 des sessions de sparring. Le responsable mat\u00e9riel du club est \u00e0 votre disposition pour tout conseil. Aussi, le club vend du mat\u00e9riel \u00e0 tarif pr\u00e9f\u00e9rentiel.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Conseils pratiques<\/h2>\n\n\n\n

    Mettre ses bandages<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Former son prot\u00e8ge-dents <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Former son prot\u00e8ge-dents correctement est essentiel pour assurer un bon confort et une protection optimale lors de la pratique de la boxe anglaise. Voici les \u00e9tapes \u00e0 suivre pour bien le mouler \u00e0 votre dentition :<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Portez de l’eau \u00e0 \u00e9bullition, puis laissez-la reposer 30 secondes pour \u00e9viter qu\u2019elle soit trop br\u00fblante.<\/li>\n\n\n\n
    2. Placez le prot\u00e8ge-dents dans l’eau chaude pendant environ 10 \u00e0 30 secondes<\/strong> (selon les instructions du fabricant). Il doit devenir souple sans se d\u00e9former excessivement.<\/li>\n\n\n\n
    3. Sortez-le de l\u2019eau \u00e0 l\u2019aide d\u2019une pince et plongez-le rapidement dans l\u2019eau froide 1 \u00e0 2 secondes<\/strong> pour \u00e9viter qu’il ne soit trop chaud pour votre bouche.<\/li>\n\n\n\n
    4. Placez imm\u00e9diatement le prot\u00e8ge-dents dans votre bouche, en le positionnant bien sur les dents du haut.<\/li>\n\n\n\n
    5. Mordre l\u00e9g\u00e8rement<\/strong> pour qu\u2019il \u00e9pouse la forme de vos dents.<\/li>\n\n\n\n
    6. Utilisez vos doigts pour appuyer et lisser les bords contre vos gencives.<\/li>\n\n\n\n
    7. Maintenez-le en place pendant 30 \u00e0 60 secondes<\/strong>, puis retirez-le et plongez-le dans de l\u2019eau froide pour qu\u2019il durcisse et garde sa forme.<\/li>\n\n\n\n
    8. Essayez le prot\u00e8ge-dents. Il doit tenir en place sans effort et \u00eatre confortable.<\/li>\n\n\n\n
    9. Si l’ajustement n’est pas parfait, vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter le processus.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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